凯普科普-天冷了也不要忘记运动哦~勤运动，助成长！

2020-12-21 14:14:21 凯普教育 8

冬天已经来临，天气越来越冷，但千万不要贪图被窝的温暖哦~

尤其是小朋友们，冬天更要积极运动锻炼，助力成长！

营养均衡

首先孩子长身体一定离不开均衡的营养，一定要让孩子多吃蔬菜瓜果，这些蔬果可以给孩子补充充足的营养，为孩子长高助力。

充足运动

除了营养之外，非常重要的一点就是让孩子保证充足的运动

冬天天气寒冷，运动后要注意做好保暖措施哦。

强化肌体功能

运动的时候心脏会快递跳动几分钟，保持良好的运动习惯之后，心脏会变得强劲有力，做事情的时候也会更有效率，不会轻易感到疲劳。

保持健康体重

每个孩子都是家里的宝，但是很多家长会溺爱孩子，无条件满足孩子的要求，尤其是对食物的需求，就会导致孩子越来越胖。而肥胖儿童很容易导致心脏病、糖尿病、高血压等疾病。

所以对于青少年来说保持健康的体重非常重要，这就需要养成良好的运动习惯，和健康的饮食搭配，保持健康体重。

保持愉快心情

运动时我们的身体会分泌内啡肽，这是一种能让人感到兴奋快乐的化学物质，所以运动会让人感到愉快哦~

增强抵抗力

孩子在锻炼身体的时候，身体的氧气更加充足，可以让身体释放出的二氧化碳排泄出去，这对身体健康有好处，能够使得身体的各个器官更好的工作。同时孩子的肺活量和孩子的呼吸系统都可以得到很好的加强。

一个有运动习惯的孩子

将来不仅在体能方面会有更健康的发展

他们在意志力、团队合作方面

也会表现出更大的能量

抓住好时光，享受运动带来的改变

让未来的成长路更顺